Manfaat Bisa Diambil dari Ubi

Manfaat Bisa Diambil dari Ubi
Senin, 08 Januari 2018 - 10:44 WIB > Dibaca 285 kali
 
RIAUPOS.CO - Sebagai makanan pengganti nasi, ternyata ubi memiliki manfaat yang banyak untuk tubuh. Keuntungan terbesar yang dimiliki ubi bisa mengurangi jumlah kerusakan oksidatif pada organ dalam tubuh.

Diketahui, ubi memiliki indeks glikemiks yang rendah. Sehingga, lebih lambat diubah menjadi glukosa atau gula darah, yang baik untuk penderita diabetes. Salain itu, ubi kaya kandungan beta karoten, vitamin E, C dan B-6, potassium dan zat besi.

Dilansir dari Boldsky, Ahad (7/1), ada beberapa manfaat sehat jika mengonsumsi ubi.

Anti-inflamasi. Ubi jalar mengandung antosianin yang dikenal dengan sifat anti-inflamasi yang kuat. Ubi mengurangi radang organ dan mencegah kerusakan. Jumlah fibrinogen yang ada di dalamnya juga membantu pembekuan darah.

Ubi memiliki indeks glikemik rendah. Ubi sangat baik bagi diabetes, karena tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Ubi menawarkan alternatif yang sehat untuk diabetes.

Cegah penuaan dini. Ubi kaya akan karotenoid dan beta karoten, yang menambah vitamin A bagi tubuh. Ubi memperkuat penglihatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ubi kaya antioksidan yang mengurangi efek radikal bebas di tubuh, sehingga mengurangi tanda-tanda penuaan.

Baik untuk kesehatan jantung. Kadar kalium yang tinggi membantu ubi mengatur denyut jantung. Ubi juga memperbaiki fungsi otot dan saraf tubuh. Magnesium yang ada di dalamnya diperlukan untuk arteri dan otot jantung yang sehat.

Dukung sistem kekebalan tubuh. Ubi mengandung zat besi yang tinggi, serta mengandung mineral penting untuk tubuh. Ubi meningkatkan kapasitas sel untuk membawa oksigen ke berbagai bagian tubuh.(ika/jpg)



Pekanbaru | Hukum | Riau | Olahraga | Ekonomi-Bisnis | Kriminal | Sosialita | Politik | Internasional | Pendidikan | Teknologi | Feature | Nasional | Lingkungan | Kesehatan | Gaya Hidup | Pesona Indonesia | Begini Ceritanya | Liputan Khusus | Komunitas | Kebudayaan | Hiburan | Sumatera | Wawancara | Advertorial | Perca | Perempuan | Historia | Buku | Kode Pos Riau | ALUMNI | Kuliner | Petuah Ramadhan | bengkalis | bengkalis | bengkalis | advertorial | Traveler | Ladies | Interaktif | Aktifitas |